Mindfulness in actie

Een training voor mensen die Mindfulness willen toepassen in een concrete situatie in hun werk.

“Hoe hou ik rust en openheid in een situatie waarin in me onder druk voel staan? In gesprek met die collega, voor een deadline,  in dat teamoverleg,… “. Vul zelf maar aan welke situatie jij met een geruster gevoel tegemoet wilt treden. Zodat je meer ruimte ervaart om zo te handelen als goed is voor jou, je omgeving en het werk wat je te doen hebt.

De training is opgebouwd rond de volgende elementen
-Laten rusten van onnodige spanning in lichaam en geest
-Bewust en aanwezig zijn in het moment met behulp van lichaamsgewaarwording
-Ervaren van fysieke en mentale ruimte
-Toelaten van lichaamssensaties, beweging(simpulsen), gevoelens en gedachten en er niet aan ‘hechten’
-Niet-doen van gewoonte gedrag
-De vrije keuze: nieuw gedrag verkennen
-Aandachtig handelen

De training bestaat uit twee dagdelen en een praktijkopdracht voor de tussenliggende periode.

Voor aanvang van de training zijn er telefonisch individuele intake gesprekken. De deelnemer richt dan zijn aandacht op de concrete situatie waarmee hij aan het werk gaat en de training wordt hiermee afgestemd op de specifieke vragen van deelnemers.